resep kacang-kacangan untuk diet sehat dan asli (1)
Apakah Anda lelah makan yang selalu dimasak, lentil direbus, kacang merah dalam gaya tradisional? Jangan salah paham, saya suka hidangan itu, tetapi jika Anda menambahkan bacon, bacon dan chorizo bukanlah pilihan yang paling sehat di dunia. Ada banyak cara untuk menyiapkan hidangan asli dan sehat dengan kacang polong, cara terbaik untuk memasukkan protein nabati ke dalam diet Anda, tanpa harus mengambil yogurt kedelai yang sama sekali tidak sehat bagi tubuh, tidak peduli berapa banyak mereka menjualnya kepada kita di tele. Idealnya, dua atau tiga kali seminggu kami akan mengganti sepiring daging atau ikan untuk resep sayuran dengan sayuran, sehingga membuat hidangan rendah kalori, penuh nutrisi sehat, dan dengan banyak serat agar tidak kelaparan. Berikut adalah beberapa resep kacang-kacangan sehat yang akan Anda sukai.
Pertama-tama, saya ingin meminta maaf karena memperbarui blog sangat sedikit. Saya tidak berhenti sepanjang hari dan semuanya tidak memberi saya waktu, saya tidak datang. Setidaknya postingan ini akan panjang dan dengan banyak resep untuk Anda hibur selama beberapa minggu. Juga, jika Anda ingin lebih diperbarui dengan piring saya. Saya sangat senang karena saya merekomendasikan beberapa resep teman, saya bahkan lulus tuppers dan mereka menyukai makanan saya. Bahkan suamiku, yang sama sekali tidak memberi makan sayuran, memberi selamat padaku di sebagian besar piringku.
Itu selalu baik untuk memiliki panci buncis matang di dapur, mereka dapat membuat Anda keluar dari masalah. Anda bisa memadukannya dengan sayuran favorit Anda, memanggang semuanya di oven. Masukkan labu dan kembang kol di atas nampan di oven, potong kecil-kecil, dan tambahkan minyak, garam, kari, pala, paprika, singkatnya, rempah-rempah yang paling Anda sukai. Panggang selama sekitar 15 menit. Kemudian mereka menambahkan buncis masak, yang juga kami tambahkan bumbu dan memasukkan semuanya kembali ke dalam oven selama sepuluh menit. Kemudian campurkan semuanya dan tambahkan saus tahini, lemon, minyak dan air. Sangat lezat. Dan resepnya dapat dimodifikasi sesuai keinginan Anda.
Karena kita di musim gugur, kita akan menempatkan labu lentil. Meskipun mereka juga bisa dibuat dengan ubi jalar. Labu sangat bagus untuk kacang polong karena memberi mereka sentuhan lembut. Umumnya, saya menyiapkan sayuran dengan sayuran yang cukup dan kemudian saya memberikannya melalui blender, karena jika tidak anak-anak saya mulai protes, tetapi jika mereka dimurnikan, mereka bahkan tidak menyadarinya. Saya memanggang lentil bawang, bawang, wortel, merica dan kemudian saya lewati semuanya melalui hidung belang. Saya meninggalkan labu utuh. Kacang lentil sudah tahu bahwa mereka harus direndam malam sebelumnya dan bahwa dengan 40-45 menit mereka dimasak. Labu meleleh sedikit ketika dimasak dan memberikan rasa lezat ke piring. Kacang lentil sangat baik, Anda hanya perlu memasaknya dengan paprika.
Azukis adalah jenis yang lebih kecil kacang ginjal merah yang dimasak dalam waktu kurang, sangat dianjurkan untuk kesehatan kita, makrobiotik memasak pokok. Anda dapat menggantinya dengan kacang merah, tetapi saya membelinya di Eroski, jadi mereka tidak begitu sulit untuk ditemukan. Hidangan ini adalah versi cabai con carne, tetapi tanpa daging. Anda dapat menempatkan sebanyak pedas yang Anda inginkan, saya belum memasukkan terlalu banyak karena sangat kuat. Dalam panci Anda tambahkan bawang merah, cabe merah, paprika hijau dan cabai rawit, semua cincang halus, dan 5 menit Anda tambahkan air dan azukis, yang membiarkan masak selama sekitar 45 menit. Kemudian tambahkan saus tomat goreng dan peterseli cincang untuk membuatnya dilakukan sekitar 10 menit lagi. Sangat lezat. Dengan itu dan salad, Anda memiliki makanan yang sangat lengkap.
Saya terpikat pada rasa panggang tahini, tetapi saya selalu mengonsumsinya dingin, dalam hummus atau dalam salad, saya ingin mencobanya di atas piring panas dan saya menambahkannya ke resep ini. Dalam sebuah panci, saya menggoreng daun chard yang dipotong dengan minyak dan bawang putih cincang, saya menambahkan segelas air dan membiarkan mereka memasak selama sekitar 15 menit, kemudian saya menambahkan kacang putih dari panci rebus, dibilas dan dikeringkan. Campur semuanya dengan baik dan sajikan, tambahkan satu sendok makan tahini yang dilarutkan dalam air panas (sepertiga gelas), dan aduk semuanya dengan baik. Sangat lezat
Pertama-tama, saya ingin meminta maaf karena memperbarui blog sangat sedikit. Saya tidak berhenti sepanjang hari dan semuanya tidak memberi saya waktu, saya tidak datang. Setidaknya postingan ini akan panjang dan dengan banyak resep untuk Anda hibur selama beberapa minggu. Juga, jika Anda ingin lebih diperbarui dengan piring saya. Saya sangat senang karena saya merekomendasikan beberapa resep teman, saya bahkan lulus tuppers dan mereka menyukai makanan saya. Bahkan suamiku, yang sama sekali tidak memberi makan sayuran, memberi selamat padaku di sebagian besar piringku.
Panggang kacang panjang dengan sayuran
Itu selalu baik untuk memiliki panci buncis matang di dapur, mereka dapat membuat Anda keluar dari masalah. Anda bisa memadukannya dengan sayuran favorit Anda, memanggang semuanya di oven. Masukkan labu dan kembang kol di atas nampan di oven, potong kecil-kecil, dan tambahkan minyak, garam, kari, pala, paprika, singkatnya, rempah-rempah yang paling Anda sukai. Panggang selama sekitar 15 menit. Kemudian mereka menambahkan buncis masak, yang juga kami tambahkan bumbu dan memasukkan semuanya kembali ke dalam oven selama sepuluh menit. Kemudian campurkan semuanya dan tambahkan saus tahini, lemon, minyak dan air. Sangat lezat. Dan resepnya dapat dimodifikasi sesuai keinginan Anda.
Karena kita di musim gugur, kita akan menempatkan labu lentil. Meskipun mereka juga bisa dibuat dengan ubi jalar. Labu sangat bagus untuk kacang polong karena memberi mereka sentuhan lembut. Umumnya, saya menyiapkan sayuran dengan sayuran yang cukup dan kemudian saya memberikannya melalui blender, karena jika tidak anak-anak saya mulai protes, tetapi jika mereka dimurnikan, mereka bahkan tidak menyadarinya. Saya memanggang lentil bawang, bawang, wortel, merica dan kemudian saya lewati semuanya melalui hidung belang. Saya meninggalkan labu utuh. Kacang lentil sudah tahu bahwa mereka harus direndam malam sebelumnya dan bahwa dengan 40-45 menit mereka dimasak. Labu meleleh sedikit ketika dimasak dan memberikan rasa lezat ke piring. Kacang lentil sangat baik, Anda hanya perlu memasaknya dengan paprika.
Azukis pedas
Azukis adalah jenis yang lebih kecil kacang ginjal merah yang dimasak dalam waktu kurang, sangat dianjurkan untuk kesehatan kita, makrobiotik memasak pokok. Anda dapat menggantinya dengan kacang merah, tetapi saya membelinya di Eroski, jadi mereka tidak begitu sulit untuk ditemukan. Hidangan ini adalah versi cabai con carne, tetapi tanpa daging. Anda dapat menempatkan sebanyak pedas yang Anda inginkan, saya belum memasukkan terlalu banyak karena sangat kuat. Dalam panci Anda tambahkan bawang merah, cabe merah, paprika hijau dan cabai rawit, semua cincang halus, dan 5 menit Anda tambahkan air dan azukis, yang membiarkan masak selama sekitar 45 menit. Kemudian tambahkan saus tomat goreng dan peterseli cincang untuk membuatnya dilakukan sekitar 10 menit lagi. Sangat lezat. Dengan itu dan salad, Anda memiliki makanan yang sangat lengkap.
Kacang putih dengan Swiss chard
Saya terpikat pada rasa panggang tahini, tetapi saya selalu mengonsumsinya dingin, dalam hummus atau dalam salad, saya ingin mencobanya di atas piring panas dan saya menambahkannya ke resep ini. Dalam sebuah panci, saya menggoreng daun chard yang dipotong dengan minyak dan bawang putih cincang, saya menambahkan segelas air dan membiarkan mereka memasak selama sekitar 15 menit, kemudian saya menambahkan kacang putih dari panci rebus, dibilas dan dikeringkan. Campur semuanya dengan baik dan sajikan, tambahkan satu sendok makan tahini yang dilarutkan dalam air panas (sepertiga gelas), dan aduk semuanya dengan baik. Sangat lezat
Komentar
Posting Komentar